Pensamentos Automáticos

Os Pensamentos automáticos são pensamentos que entram em nossa mente espontaneamente ao longo do dia, podem ser palavras, imagens ou recordações.

Eles estão associados ao nosso estado de humor, quando os identificamos conseguimos entender melhor nossas reações emocionais..

Assim, temos um ciclo:

Cada pensamento nos leva a sentir uma emoção, que nos levar a ter algum comportamento.. 💭

Mariá Lisboa Diotallévy Román